Wie funktioniert es?
- drucken Sie die Ressourcen-Bögen aus (können als pdf heruntergeladen werden) und suchen Sie einen Würfel - sollten Sie keinen Würfel haben, können Sie auch die Zufallsfragen verwenden - würfeln Sie und nehmen den entsprechenden Ressourcen-Bogen zur Hand
- beantworten Sie Frage 1 auf dem Bogen – gut ist, Ihre Gedanken auch aufzuschreiben!
- wenn Ihr Gedanken-Fluss stoppt, finden Sie auch Vorschläge für Ressourcen - klicken Sie dazu auf die jeweilige farbige Fläche - diese dreht sich dann und Sie finden eine Auswahl an Ressourcen
- nehmen Sie sich Zeit, um nachzudenken
- geben Sie nicht auf, wenn Ihnen nicht gleich etwas einfällt – es wird immer leichter
- unterbrechen Sie, wenn es Ihnen zu anstrengend wird und setzen Sie später fort!
Blick in die Zukunft!
- sammeln Sie die Goldstücke unter Ihren Erkenntnissen nutzen Sie dafür die Vorschläge auf dem Ergebnis-Bogen (kann als pdf heruntergeladen werden) – diese Post-It´s können Sie aufhängen, einstecken, unter den Kopfpolster legen usw.
- so begleiten Sie Ihre Ressourcen in eine positive Zukunft!
Konzept
Ausgangspunkt der Idee des Ressourcen-Würfels ist die Positive Psychologie. Das Konzept der Charakterstärken und Tugenden wurde von Seligman & Peterson entwickelt und von der Universität Zürich auch wissenschaftlich bestätigt. Der Ressourcen-Würfel wurde in Anlehnung an dieses Konzept entwickelt von Mag. Susanne Lederer, Eingetragene Mediatorin, Klinische und Gesundheitspsychologin.
