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Kennen Sie das auch?‍

Ein Gespräch läuft völlig aus dem Ruder, die Gefühle gehen mit Ihnen durch und es werden Dinge gesagt, die Sie später bereuen. Doch wie entkommen Sie diesem Teufelskreis?

Tipp aus der Mediation

• Sprechen Sie mit Ihrem Gegenüber in einem ruhigen Moment (ohne akuten Konflikt) darüber, dass Streitsituationen - aus Ihrer Sicht - außer Kontrolle geraten.
• Schlagen Sie vor, miteinander eine Regel einzuführen, die dazu dient, die Negativ-Spirale zu unterbrechen. Beispiele: ein Handzeichen oder ein Satz, der gar nicht mit dem Streit zu tun hat, wie “Hat es heute schon geregnet?”
• Überlegen Sie gemeinsam ein Zeichen oder ein Signal, welches jede*r von Ihnen in der Situation einsetzen kann (es ist wichtig, dieses miteinander zu vereinbaren!).
• Wird das Signal gesetzt, wird das Gespräch beendet und zu einem späteren Zeitpunkt fortgesetzt.
  

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Hintergrund

Konflikte eskalieren leicht, weil sie mit Gefühlen einhergehen. Durch diese Dynamik können Situationen entstehen, in denen kein konstruktives Gespräch mehr möglich ist. Um weitere Eskalationen zu verhindern, ist es sinnvoll, ein “Stopp” bzw. eine "Pause" einzuführen.

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Versuchen Sie es so

• Unser gemeinsames TIme-Out Signal / unser Satz / unser Zeichen...