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Durch Ich-Botschaften Wünsche äußern

Mit VW schneller vorankommen

Kennen Sie das auch?

Sie ärgern sich, dass Ihr Gegenüber sich nicht an eine Vereinbarung hält - schon wieder! Natürlich verleihen Sie Ihrem Ärger vorwurfsvoll Ausdruck. Und die Antwort: Vorwürfe in Ihre Richtung - das darf doch wohl nicht wahr sein!

Tipp aus der Mediation

  • Vorwürfe zeichnen sich dadurch aus, dass Sie das Wort “Du” beinhalten und auch Verallgemeinerungen wie “immer”, “nie” usw. Damit werden sie zum Angriff.
  • Statt eines Vorwurfs “V” ist es hilfreicher, einen Wunsch “W” zu äußern.
  • Sprechen Sie von sich selbst im Sinne von “ich würde mir wünschen, dass…”
  • So kommen Sie mit der VW-Regel eher ans Ziel, weil ein Wunsch vom Gegenüber besser aufgenommen werden kann als ein Vorwurf.

Hintergrund

Vorwürfe oder “Du-Botschaften” werden von uns als Angriff verstanden und lösen daher zumeist Widerstand oder einen Gegenangriff aus. Von sich selbst zu sprechen in einer “Ich-Botschaft” ist konstruktiver und kann eher aufgenommen und verstanden werden.

Versuchen Sie es so

  • meine Beobachtung...
  • ...mir fällt auf, dass...
  • mein Gefühl...
  • ...das macht mich...
  • mein Wunsch...
  • ...ich wünsche mir, dass...

Quelle

In vielen kommunikationspsychologischen Theorien werden “Ich-Botschaften” beschrieben als eine Aussage über den Sprecher selbst, über die eigene Wahrnehmung der Situation, die empfundenen Gefühle und den Wunsch für die Zukunft.

Mit VW schneller vorankommen

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